Yoga PILATES

Informations pratiques

 

COURS 2018/2019

 

YOGA PILATES

 

 

 

 

Tonification douce et profonde

 
 

Outils :

Le yoga Pilates associe les postures d’étirement du hatha yoga aux exercices de tonification douce des muscles profonds de la méthode Pilates.
Les muscles profonds de stabilité sont ainsi travaillés autant en étirement qu’en tonification ce qui aide à leur entretien et leur souplesse.
La respiration utilisée avec justesse aide à détendre le corps et la tête, à étirer et allonger les muscles, à tonifier et renforcer l’ensemble de la structure ostéo-articulaire pour une vraie stabilité.
La respiration devient notre alliée, les accessoires (ballons, volants, boudins, élastiques) deviennent nos coachs.
 

Objectifs :

Découvrir, reconnaître et accueillir son corps pour retrouver le plaisir du mouvement tonique et détendu dans la vie au quotidien.
- un confort physique (tonifier le corps, détendre les tissus, mobiliser les articulations, oublier les douleurs)
- une détente psychologique (alléger le mental, stabiliser les appuis, sécuriser la verticalité, améliorer la coordination des mouvements)
- accueillir les ressentis et la saveur de l’instant présent
 

En pratique : 

20 cours le mardi de 12h30 à 13h30 
12 personnes maximum
 

Dates : 

Le mardi : 11, 18 et 25 septembre ; 2 et 9 octobre ; 6 et 20 novembre ; 4, 11 et 18 décembre ; 8, 15 et 22 janvier ; 5 et 12 février ; 5, 12, 19 et 26 mars ; 9 et 30 avril ; 14 et 28 mai ; 18 et 25 juin.
 

Coût :

310 euros les 20 cours /220 euros les 10 cours
Se renseigner pour les forfaits cours et  ateliers
 

Lieu :

Espace Bella Vita, ZA du Bresson, 38660, Le Touvet
 

Contact :

Sophie de Lavigerie, médecin, thérapeute hypnopsychocorporelle, praticienne en Téhima, , mouvement et danse biodynamique, maître reiki.
Tel : 06 08 90 07 45  - email : ofr.vitalite@wanadoo.fr
 
Cours: